Foot-Mercatolive.com: – Info sport en date du: 2024-03-31, 12:37:56
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Une nouvelle étude révèle l’impact de la consommation de fruits et de légumes sur la santé
Les bienfaits reconnus des fruits et légumes sur la santé
Selon une étude récente menée par des chercheurs en santé publique, la consommation régulière de fruits et légumes est fortement associée à une réduction du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et certains types de cancers. Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui contribuent à renforcer le système immunitaire et à protéger les cellules contre les dommages.
La recommandation officielle de consommer 5 portions par jour
Les autorités sanitaires recommandent généralement de consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour pour maintenir une alimentation équilibrée et prévenir les maladies. Cette recommandation est basée sur des études épidémiologiques montrant une corrélation directe entre la quantité de fruits et légumes consommés et le risque de développer certaines maladies.
Les défis liés à la consommation de fruits et légumes
Malgré les bienfaits avérés des fruits et légumes pour la santé, de nombreuses personnes ne parviennent pas à en consommer en quantité suffisante. Les raisons peuvent être multiples, comme le coût plus élevé de ces aliments, leur disponibilité limitée dans certaines régions, ou tout simplement les préférences personnelles des individus. Il est donc important de sensibiliser la population à l’importance d’une alimentation riche en fruits et légumes pour préserver sa santé à long terme
Crédit Image: https://lepetitlillois.com/2024/03/31/edon-zhegrova-et-lexpresso-macchiato-salues-par-jonathan-david-apres-losc-rc-lens/
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